便秘解消を1番に考えるダイエット方法

「便秘をなくせば極端には太らない」と思っているので、便秘になりにくい食品を選んで食べています。もちろん栄養も豊かな方がいいことは言うまでもないことですが、それプラス便秘になりにくいものを選んで購入することが多いです。

便秘くらいちょっと我慢すれば・・・なんて思っているとすぐに太ります。便秘をするということは、太るということ以外にも身体にとってマイナス以外のなにものでもありません。身体の抵抗力も奪われますし、第一、下っ腹がパンパンに張っている状態なんて見ているだけでも気分が悪くなります。

ウエストがキュッと引き締まってくびれができるように、便秘だけはしてはいけないと思いながら食事を作ります。わたしはイモ類を料理で使うことが多いです。1番多く使うのはジャガイモですがサツマイモもよく使います。ジャガイモもサツマイモも蒸かすだけで甘く美味しく食べられます。それをいろんな味付けで食べると飽きないですし便秘になりにくいです。

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