ダイエット中お腹が減ってしまうときにはどうしたらいいのだろう

ダイエットをしているとどうしても食事量が少なくなり、お腹が減ってしまうときがあります。
今はダイエット用のお菓子なども出ていますが、カロリーだけ計算すると、結局お菓子はお菓子ですので、市販のものと比べてみても普通のお菓子のカロリーになってしまいます。
ダイエットを始めたときは「ダイエット中にでも食べていいお菓子だ」と沢山食べていたのですが、それでは元の木阿弥です。しかしどうしても甘味がほしいときやお腹が減ってしまってこのままでは精神的によくないのではないか、と思ってしまうときがあります。
そういうとき私はミニトマトを食べるようにしています。以前テレビに出ていた女医さんが、お腹が減ったときにお菓子ではなくミニトマトをつまむようにしている、といっていたからです。トマトは体によいですし、カロリーも少ないです。
昔に比べてトマトも酸味がきついものはなくなりました。
ミニトマトを一個二個食べて少しするとお腹も落ち着き満足するのです。
ダイエット中の非常食はミニトマトに限ります。
ダイエットを続けていると、食べたいものが沢山出てきてしまいます。
ダイエットを続けるということはある程度結果が目に見えてきている方がほとんどだと思うのですが、ある程度数値になって結果が見えてきたときは食べたいものは我慢せずに食べることにするのも大事です。
ただ、夜食べるのではなく朝ご飯やもしくは午前十時までに食べるのです。
ケーキが食べたい、と思えば朝ごはんをケーキに置き換えてもいいです。ただ、それを毎日続けるとさすがにリバウンドしてしまうので一ヶ月に一回や週に一回など自分で決まりをつけるとよいです。
そうすることによって、自分のダイエット生活に励みが出ますし、ダイエット中にある無理をしてダイエットをしてしまう、ということがなくなります。
食べる楽しみがなくなってしまってはダイエットをしてもつらいししんどいだけです。
楽しみながらダイエットをすることが大切ですので、自分のなかで一日の摂取カロリーを決めている場合には決めたカロリー内で収まるようにお菓子を少し食べる、という息抜きも必要になってきます。

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